écrit par Jill Stovsky, M.Ed., RD, LD Photocredit: istock.com / wewek

Den anbefalte daglige fordelen med folsyre for alle gener er minst 400 mikroflam (mcg) eller 0,4 milligram (mg). I henhold til kontroll- og forebyggingssenteret varer folsyre i minst en måned for å redusere sykdommer som ryggmargsrygg til 70%til 70%.

Under graviditet øker den anbefalte dosen mellom 600 og 800 tagger, noe som tilsvarer 0,6 til 0,8 mg. Noen kvinners krav er selvfølgelig forskjellige. Hvis du har en familiehistorie med nerveavfallsforstyrrelser, kan du sannsynligvis få 4000 folsyrer (4G) om dagen. ettermiddag. Kontakt legen din om hva du trenger før og etter designet.

Du kan kjøpe folsyrepreparater på apoteket, bare ta et stort eller vanlig vitamin. Hvis du tar multi -vitaminer, inkluderer 770 Rae (2.565) vitamin A (som kan forårsake mange typer vitaminer og medfødte defekter) en daglig plugin. Hvis du ikke vet hva du skal ta, kan du be legen din om å anbefale en plugin.

Folsyre er et vannoppløselig vitamin, så hvis du trenger det for mye, er kroppen overdreven. Hos noen kvinner kan imidlertid mange feil skjule fraværet av B-12, som noen ganger blir et problem for vegetarianerne. Spør leger og jordmødre om du er i fare.

Utfør hendelsestesten til du får mer informasjon om dette grunnleggende næringsstoffet.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt



Nei ~

Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis. Jill Stoshki

Jill D. Stobsky, M. Id., R.D., L.